건강한 라이프스타일을 위한 효과적인 10가지 팁입니다.
건강한 생활 방식으로 사는 것은 여러분의 삶에 몇 년을 더하고 신체적으로 그리고 정신적으로 위대한 것으로 계속 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 습관들은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면을 취하는 것, 스트레스를 관리하는 것, 위생을 실천하는 것, 그리고 긍정적으로 유지하는 것을 포함합니다. 1. 균형 잡힌 식사하기 시간이 지나면서, 건강한 식사는 심장병, 뇌졸중, 암, 비만, 그리고 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 여러분의 에너지 수준을 높이고 기분을 향상시킬 수 있습니다. 하지만, 작게 시작해서 점진적으로 변화를 만드는 것이 중요합니다. 예를 들어, 모든 건강에 좋지 않은 음식들을 없애는 대신, 튀긴 치킨을 위한 그릴드 치킨이나 흰 빵을 위한 통곡물 빵과 같은..
2023. 9. 4.
일반적인 건강 문제 10가지입니다.
건강을 돌보는 것은 여러분의 건강을 위해 필수적입니다. 전 세계적으로 퍼진 신종 코로나바이러스와 같은 일부 질병은 단지 발생하는 것처럼 보이는 반면, 다른 질병들은 백신 접종과 생활 방식 선택으로 예방할 수 있습니다. 심장병, 암, 만성 하부 호흡기 질환, 비만, 독감, 신장 질환 및 정신 건강 상태는 모두 정기적인 검사를 통해 예방할 수 있습니다. 1. 심장병 여러분의 심장은 여러분의 일생 동안 25억 번 뛰며, 수백만 갤런의 피를 몸을 통해 밀어냅니다. 이 꾸준한 흐름은 산소, 호르몬, 그리고 다른 중요한 화합물들을 운반하고 노폐물들을 잽싸게 내보냅니다. 하지만 여러분의 심장이나 혈관에 영향을 미치는 질병이나 상태가 있다면, 여러분은 심혈관 질환이나 "심장 질환"에 걸릴지도 모릅니다. 이것은 여러분의..
2023. 8. 27.
